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孕妈护眼妙招

2016-06-27
导读:孕妇在待产中眼睛总是会产生一些令人意外的效果,甚至会得眼病。
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孕妇护眼的方法和一般人的护眼法很是相似。

最主要就是减少面对电脑或是手机的机会,还有很重要的一点就是科学用眼,如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。

为了防止自己研究很羞涩,则可以没事多眨眼。用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。

通过体育锻炼来增强免疫力,增强自己的免疫力,鉴于孕妇的特殊身份,不能进行过激的体育项目,但是却可以以散散步、打乒乓球这种休闲的方式来运动。注意饮食均衡,多吃坚果类食物。

要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。

来源:美柚用户投稿