美柚知识

蒜蓉西兰花,味道棒棒哒

2017-03-13
导读:蒜蓉西兰花是一道营养丰富、健康美味的简易家常菜,适合孕妈妈补硒食用。
文章插图

食物原料:

西兰花300克、油盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量。

制作方法:

1.准备好西兰花和大蒜。

2.西兰花洗净掰小朵。

3.大蒜剁碎备用。

4.锅中注入水烧开,加入少量的盐和几滴油。

5.西兰花在沸水中焯一分钟。

6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。

9.加入盐和鸡精。

10.最后勾入薄芡即可。

小贴士:西兰花中含有丰富的硒元素,除了能给孕妈妈提供丰富的硒元素,还可以提高孕妈妈的免疫力。

来源:美柚用户投稿