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准妈妈保持愉快心情

2015-02-10
导读:孕激素及心态未调整的作用下,孕妇会变得焦躁,这个时候要及时调整。
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受孕激素的影响,孕十周准妈妈的情绪变化会很剧烈,会突然变得很焦躁,因为一点小事而发火,并且容易感到不安,这个时候一定要及时调整情绪。

在这个阶段,准妈妈们可能会因为过分担心、早孕反应和心理紧张等因素而情绪不稳定,甚至会神经质的表现,情绪非常奇怪。有研究表明,孕妇的不良情绪会通过神经-体液调节来影响胎儿的智力发育,且不良情绪的积累也易患抑郁症。所以,控制和调节自己的不良情绪很重要。

首先要学会做积极的心里暗示。孕妇在这个时候容易变得猜忌乱想,这是非常不应该的,孕妇可以往好的方面想,为自己营造一个愉悦的心里情绪。

其次要试着沟通。在情绪很糟糕的时候不要轻易发脾气,试着与身边的人心平气和地交流,也可以将自己心中的所焦虑地说出,让身边的人为自己分担一些。

最后则是孕妈妈们要调整心态,科学了解孕期相关知识,缓解因不安带来的焦虑。

来源:美柚用户投稿