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孕期注意:让你顺利度过孕期

2014-07-30
导读:当女性怀孕后,需要注意很多事情,为了能顺利度过孕期,可不要太任性。
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当得知怀孕之后,不论你是激动还是惊讶,或是其他情绪,你都必须开始做好好妈妈的准备,之后要摆正心态快乐的度过你的孕期。

1.有研究表明,如果孕妈在孕期快乐,宝宝的身体也会更健康,孕妈的生活习惯直接影响胎儿的健康发育,如果心情不好时可以找家人朋友抒发情绪。

2.告诉你的另一半你想要什么,切不可让对方来猜自己的心思,如果没有做对又一个人生闷气是非常不可取的,自己不说,别人怎么会知道,因此你想要什么,就大声说出来。

3.要常常和肚里的宝宝聊天,告诉宝宝你的心情,你对宝宝的爱,还可以跟宝宝唱唱歌,讲讲故事等等,宝宝会感受到你的爱。

4.每天都放松放松自己的双脚,多活动一下。

5.不要看或听那些恐怖的电视和书籍,对别人说的有关分娩的疼痛也要避而远之,并不是每个妈妈都疼痛几天,才生出宝宝的,这些都是特例,生孩子并没有网上和电视里说的那么痛。

6.多了解一些有关分娩的过程,比如发作之后,该如何做可以缓解疼痛,或者如何呼吸可以帮助你顺利分娩。

7.孕后期可以不要过量补充营养了,因为这会影响你顺利分娩。

8.孕期多吃一些坚果类食物。

9.不可以成天躺在床上,每天要给自己半小时至一小时的活动时间。除非医生对你说,你的情况不适合运动,不过运动不可以剧烈,散步、爬楼梯、孕妇瑜伽是不错的选择。

来源:美柚用户投稿