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预防先兆流产,这2道食谱美味又养身

2019-05-23
导读:先兆流产一般经过休息或治疗后可以得到缓解,但孕早期的准妈妈们除了要按时到医院检查外,在饮食方面也要多加注意。
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先兆流产是指28周前的宫内怀孕,出现少量阴道流血(多数为红色,还有部分褐色)、下腹部轻微疼痛、腰酸背痛等症状。

先兆流产一般经过休息或治疗后可以得到缓解,但孕早期的准妈妈们除了要按时到医院检查外,在饮食方面也要多加注意。

预防先兆流产,饮食需要注意什么?

日常饮食要清淡,要多吃一些营养丰富的食物。此外还可以补充一些豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

气血虚的准妈妈可以喝些鸡汤补气固胎,还可以吃羊肉、大枣、小米粥等。但注意尽量不吃寒性食物,如薏米、山楂、螃蟹等,冰冻冷饮也要远离。血热的准妈妈忌食辛辣刺激的食物,例如辣椒、羊肉、葱、蒜等。

下面给准妈妈们推荐两道美味又养身的菜谱。

花生红枣鸡汤

做法:

1.食材准备:鸡肉100g,冬菇20g,花生米5g,红枣5g,冬菇洗净,鸡洗净,沥干,用盐腌渍10分钟。

2.将鸡肉放油锅炸至皮呈黄色,捞起,沥干油。

3.锅内倒油烧热,爆香葱姜,放鸡肉、花生米、冬菇、红枣,加料酒。

4.再用清水炖1小时,加盐调味即可。

猪肝花生粥

做法:

1.食材准备:大米20g,鲜猪肝50g,花生5g,胡萝卜适量,番茄适量,菠菜适量。

2.将鲜猪肝、胡萝卜、番茄分别洗净,切碎;菠菜焯烫后,切碎。3.将大米、花生仁洗净,煮成粥。4.将肝末、胡萝卜末放入锅内,和番茄碎、菠菜碎一起放入煮好的花生粥内,煮至粥稠即可。

小贴士:

1.猪肝要先用自来水冲洗10分钟以上,再浸泡30分钟左右,才能有效去毒去腥。

2.猪肝最好不要快炒急炒,否则里面的虫卵和病原不能完全被杀死,会对准妈妈的健康不利。

来源:好孕妈妈母婴护理