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不知道安胎养胎吃什么好,看这篇文章就够了!

2018-01-28
导读:安胎养胎关键期,该吃什么、怎么吃?
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孕早期是流产的高发期,所以在生活饮食中应当加多注意,多吃一些具有保胎安胎作用的食物。

在食用安胎食物的时候,孕妈妈应该把握“度”。如果在食用时摄取的营养过剩,也会带来很多不利。

豆芽拌紫甘蓝

原料:

豆芽、青椒各 80 克,紫甘蓝 250 克,香油、盐、醋、白糖各适量。

做法:

1. 豆芽洗净,紫甘蓝、青椒分别洗净切丝。

2. 将豆芽、紫甘蓝丝、青椒丝放入开水中烫 1 分钟后捞出,过凉开水。

3. 加入盐、香油、醋、白糖拌匀即成。

鲫鱼姜汤

原料:

鲫鱼 1 条,豆腐 200 克、葱丝、彩椒丝、姜丝、盐各适量。

做法:

1. 鲫鱼去鳞、内脏,洗净。

2. 豆腐洗净,切小块。

3. 将鱼放入炖盅,放入姜丝、豆腐,盖上盅盖,隔水炖 2 小时。

4. 加盐调味,稍炖片刻,撒上葱丝、彩椒丝即成。

来源:《怀孕了,吃什么怎么吃宜忌速查宝典》