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孕期必知:这4种方法能够赶走准妈妈的坏情绪!

2018-06-08
导读:4种应对方法赶走准妈妈的坏情绪!
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准妈妈可能会因为对胎宝宝的爱而担心他的生长,也许会因为自己体形的改变感到沮丧,甚至可能因为胎宝宝使你身体承受这样的负担而有小小的抱怨……这些情绪都是正常的,都会随着分娩而消失。

准妈妈的各种担心

1. 情绪妈妈:有时莫名其妙就想哭

有人告诉我,哭泣、难过,对宝宝都不好。我是不是应该控制我的情绪?

进行适当的情绪宣泄

不好的情绪宣泄出来才好。需要排解坏情绪时,别大喊大叫,找找身边有没有废报纸什么的,一条条撕开,坏情绪可能就随着撕碎的纸条一样消散了。

2. 忧心妈妈:每天都觉得惴惴不安

因为胎盘低需要住院保胎,虽然现在稳定了,但是每天都很担心。

按医生建议去做

担心对解决问题没有帮助,按照医生的建议,做利于自己和胎宝宝的事情。另外,和医生保持很好的联系,也是一种不错的心理支持。

3. 压力妈妈:担心自己照顾不好宝宝

一下子觉得自己责任变得很重大,但又觉得自己什么都不懂,以后怎么带宝宝?

认识到人生就是不断学习的过程

想想你以往那些干得漂亮的事,你就会把一切都处理好的。从现在开始,在心理和知识上做准备,一点都不晚,有信心就能养出健康宝宝。

4. 怕丑妈妈:觉得自己真难看

身上每个地方都变大、变肿、变难看,真是很让人沮丧啊。

学会接受和欣赏自己的身体

怀孕后体形发生变化是肯定的,要学会接受并欣赏自己。事实上,孕期养成的作息规律和营养均衡的膳食习惯,对自己的健康也好处多多呢。

来源:《轻松胎教一日一页》