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怀孕常做梦,要这样缓解压力

2018-06-08
导读:孕妈妈的情绪对宝宝有很大的影响,安全度过孕期应该这样做。
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很多准妈妈怀孕后总是做些奇怪的梦,比如会梦见自己见红,梦见长得奇奇怪怪的宝宝,真是可怕极了。准妈妈可能要担心了,长期以往自己的情绪是否会影响到胎宝宝?会不会对做胎教有影响?

日有所思,夜有所梦

俗话说:“日有所思,夜有所梦。”这个阶段,许多准妈妈在晚上经常做各种奇怪的梦,既影响睡眠,又影响心情。

实际上,出现这些情况大多是准妈妈心理压力过大所致,比如担心胎宝宝会不会畸形,担心自己的营养是不是全面、足够,也有的准妈妈,在怀孕以后身体不适、体力欠佳,常常担心自己能否承受得了妊娠的负担,会不会发生难产或意外等。

总之,这些准妈妈都或多或少有一些精神压力或心理障碍,久思不得其解,造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。

卸下包袱,放松心情

要想摆脱奇怪梦的烦恼,唯一有效的办法,就是加强孕期的心理调适。有什么思想疑虑和心理负担应及时找医生咨询或治疗,使身心处于健康状态,愉快地度过孕期。

有极少数准妈妈因患有某些心脑血管疾病,当夜间睡眠时,由于姿势不对,也会导致心脑组织出现缺血缺氧而做噩梦,甚至惊醒。

此时应及早到医院检查、治疗,以保证安全度过孕期,顺利完成分娩过程。

集中精力在有趣的事情上

放松心情,用心工作,做些有创意或是好玩的事情,让自己的心情尽量愉悦,会对睡眠有些帮助。另外,睡前喝一杯牛奶,和准爸爸聊聊天,听一听摇篮曲,也会安然入睡。

来源:《轻松胎教一日一页》