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5类安胎食物,顺利度过危险期

2018-06-08
导读:多吃安胎食物,助胎宝宝平安度过危险期!
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鱼类

鱼体中含有的 DHA 是一种必需脂肪酸,这种物质在胎宝宝的脑细胞膜形成中起着重要作用。

此时胎宝宝脑细胞分裂、增长特别迅速,需要的营养物质多,是补充 DHA 和 EPA 的良好时机。

黄豆芽

蛋白质是胎宝宝细胞分化、器官形成的最基本物质。黄豆芽中富含胎宝宝所必需的蛋白质。

苹果

苹果中含有丰富的锌,而锌有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎宝宝后天的记忆力。

准妈妈如果缺锌,还可能出现流产或死胎等严重后果。每天吃 l~2 个苹果,即可以满足胎宝宝对锌的需求量。

葵花子

如果准妈妈缺乏维生素 E,容易引起胎动不安,或流产后不容易再孕。

孕期多吃一些富含维生素 E 的食物,如每天吃 2 勺葵花子油,即可满足日常所需维生素 E,有助于安胎,降低流产的危险性。

核桃和芝麻

核桃和芝麻具有补肾、润肠的功效,还具有促进胎宝宝脑部发育的作用。每天吃 2~3 个核桃,或冲 1~2 杯芝麻糊喝即可。

来源:《轻松胎教一日一页》