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健康的居家环境,掌握这4个点很重要

2018-06-08
导读:居家环境对妈妈和胎儿都很重要,甚至会直接影响妈妈的身心健康。
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不论居家环境宽敞还是狭窄,都要掌握几个重点:色调淡雅、家具的棱角不要太突出,以免准妈妈受伤,室内温度、湿度要适宜,阳光要充足。还是那句话,只有妈妈住得开心了,宝宝才会开心。

居室中的色彩搭配

适合选择清新自然的色彩搭配,在孕期,很多准妈妈对不同的色彩会有不同的感觉,可以选择准妈妈所喜爱的颜色来装饰居室。

调节室内温度及湿度

居室中最好保持稳定的温度,即 20~22℃。温度太高,使人头昏脑胀、精神不振、昏昏欲睡或烦躁不安。温度太低,使人身体发冷,容易感冒。空气湿度在 30%~40% 最适合。

床上用品

床:准妈妈适宜睡木板床,其上铺上较厚的棉絮,以免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒。

枕头:枕头不宜过高,否则会迫使颈部前屈而压迫颈动脉,颈动脉受阻时会使大脑缺氧。

被子:理想的被子是全棉布包裹棉絮。准妈妈不宜使用化纤混纺织物做被套及床单,以免刺激皮肤,引起瘙痒。

蚊帐:蚊帐不仅可以避蚊防风,还可吸附空中飘落的尘埃,过滤空气。

绿植妆点准妈妈的居室

准妈妈的居室可以绿化装饰一下,以轻松、温柔的格调为主,但绿植应以小型为佳。

来源:《轻松胎教一日一页》