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解决孕妈妈失眠的饮食妙方

2017-03-09
导读:百合具有养心安神的作用,孕妈妈失眠时食用百合粥,是不错的安眠选择哦。
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健康提示:百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素,还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱,对孕妈妈来说具有养心安神、润肺止咳的功效哦。但百合和绿豆的量都不要太多哦。

食材:绿豆10g、大米50g、干百合15g、冰糖适量

做法:

1.准备好所有的食材。

2.大米、绿豆用清水淘洗浸泡,干百合也用清水浸泡30分钟。

3.百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。

4.然后加入冰糖。

5.内胆放入电压锅加入适量的清水。

6.加盖按下营养饭--煮粥键。

7.滴声提示后开盖搅拌即可食用。

小贴士:

百合提前浸泡至软再煮粥,更易熟。

来源:美柚用户投稿