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补血好滋味——牛肉末炒芹菜

2014-05-23
导读:牛肉末炒芹菜鲜香脆嫩,具有益气补血的作用,有利胎儿的发育哦~
文章插图

原料:

牛肉50克,芹菜200克,酱油5克,淀粉10克,料酒、葱、姜各2.5克,植物油15克,盐5克。

制作方法:

1、将牛肉去筋膜洗净,切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好。

2、将芹菜理好,洗净切碎,用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;姜洗净切末。

3、锅置火上,放油烧热,先下葱、姜煸炒,再下牛肉末,用旺火快炒,取出待用。

4、锅中留余油烧热,下芹菜快炒,加盐炒匀,然后放入炒过的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的酱油和料酒,搅拌几下即成。

健康小提示:

牛肉末炒芹菜鲜香脆嫩,含钙丰富,牛肉具有益气补血,强筋健骨的作用,孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充,防治小腿抽筋,有利胎儿的发育。

来源:美柚用户投稿