美柚知识

​孕期痔疮的饮食原则

2019-09-02
导读:怎么做才能预防痔疮的发生,得了痔疮该如何缓解呢?
文章插图

孕期痔疮的发病率非常高,很多准妈妈都饱受它的困扰,因为在孕期静脉受到的压迫比平时要大,导致血流回流不畅,所以越到孕晚期,痔疮的发病率越高。得了痔疮对于准妈妈来说是很痛苦的,那么该怎么做才能预防痔疮的发生,得了痔疮该如何缓解呢?

预防痔疮

1.饮食合理

准妈妈的孕期饮食特别的关键,因为痔疮的发生和饮食是密不可分的。在饮食上,很多准妈妈为了胎宝宝的成长会多吃高蛋白、高钙的食物,这些食物虽然对宝宝发育有好处,但是吃多了会加重准妈妈的肠胃负担,是产生痔疮的温床。

所以,准妈妈要养成良好的饮食习惯,饮食上不要高盐高油,尽量清淡一些,同时在吃蛋白质和高钙的同时也要记得膳食平衡,搭配一些蔬菜和水果,这样可以加快肠蠕动。另外也可以将主食替换成粗粮,对预防痔疮很有好处。

2.调整生活习惯

尽量将排便的时间固定下来,当排便时间过长时要及时停止,同时在排便的时候也不要看手机等娱乐设备,这样会增加排便的时间,因为时间过久也可能会引发痔疮。

缓解痔疮症状的方法

1.少吃刺激辛辣的食物

准妈妈如果已经得了痔疮,就尽量不要吃胡椒、花椒、辣椒等辛辣食物,这类食物会加重痔疮的症状,另外油炸的食物也要尽量避免,这类食物不容易消化,是比较容易引起便秘的。

2.多吃富含粗纤维的蔬菜果

蔬菜类的食物比如木耳、白菜等;水果如苹果,香蕉等,都是富含粗纤维的,这些可以刺激肠胃蠕动,帮助排便。

3.适量植物油脂的食品

准妈妈得了痔疮会出现排便困难的情况,这个时候多吃一些含有植物油脂的食物可以起到润便的作用,比如芝麻,核桃,花生等。

最后要提醒大家,不管是出现了痔疮还是预防痔疮,都要记得多补充水分哦!

来源:柚宝宝发布