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​孕期缓解便秘,喝香油好用吗?

2019-09-02
导读:准妈妈会听到一个方法就是喝香油能缓解便秘,那么这个方法可用吗?
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怀孕之后,因为食物通过胃肠道的时间明显延长,加上子宫地增大及胎宝宝地压迫,很多准妈妈出现了便秘的情况。一般来说,准妈妈在一周内排便少于三次,那么就会出现便秘的症状,严重的话需要尽快到医院进行检查,以免影响到胎宝宝的健康。有的准妈妈会听到一个方法就是喝香油能缓解便秘,那么这个方法可用吗?

喝香油可以缓解便秘

香油就是生活中常见的芝麻油,它具有增强胃功能,促进肠胃蠕动的作用,是可以帮助准妈妈缓解便秘的。但是香油的口感并不是特别好,直接饮用恐怕很多准妈妈都难以接受,以下两种方法供大家参考:

1.最佳的吃法是在香油中添加蜂蜜,因为蜂蜜也有缓解便秘,润滑肠道的作用,所以在香油中加上少许蜂蜜对缓解便秘有更好的效果。

2.还有一种吃法就是在大量紫菜煮熟后放入几勺香油,对于不是顽固性便秘的准妈妈来说,这个办法也能起到缓解的作用。

需要注意的是香油润肠,喝多了虽缓解了便秘,但可能会导致腹泻,过多的油脂摄入也会加重肠胃负担,所以不建议准妈妈过多的借助这个方法。建议平时多吃蔬菜水果,保持膳食平衡,这才是最根本的解决办法,另外在平时也多注意预防便秘的发生,防患于未然。

预防便秘的方法有哪些

准妈妈应尽量克服偏食,在可以的情况下多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,增加粗粮的摄入;多进行户外的锻炼,孕中期开始可以适当地做一些孕期瑜伽和游泳运动,每天坚持散步;另外在整个孕期都要多喝水,水量摄入不够也是导致便秘的元凶。

来源:柚宝宝发布