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准妈妈长痘痘的饮食对策

2019-07-26
导读:准妈妈长痘痘怎么办?这份饮食对策送给你。
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准妈妈为什么会长痘痘

怀孕时,受体内激素水平改变的影响,皮脂腺分泌量增加,这是正常生理现象。大多数准妈妈只会觉得脸上油,少数准妈妈脸上,甚至前胸、后背,会因为毛孔堵塞、细菌滋生而出现痘痘。

准妈妈长痘痘的饮食对策

1.忌食油腻之物

准妈妈经常吃油腻、味道浓厚的食物容易引发痘痘。因此,准妈妈应该少吃肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物。

2.少吃腥发之物

腥发之物常会引起过敏反应,导致痘痘加重,并使皮脂腺的慢性炎症扩大。准妈妈应少食鱼、虾、贝类海产品、羊肉、狗肉等。

3.少吃含糖量高的食物

准妈妈应少吃含糖量高的食物。因为高糖食品会使人体新陈代谢加速,从而使皮脂腺分泌增多,导致痘痘层出不穷。

4.忌食辛辣湿热食物

辛香、辛辣、刺激之物大都性热,食用这类食物会加剧痘痘的出现。所以准妈妈不宜喝浓茶咖啡,并且应该尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。

5.少吃补品

补品、补药大多为温热之物,容易使内热更甚,容易诱发痘痘。因此,诸如人参、鹿茸等补品,准妈妈均不宜长期服用。

来源:《孕产饮食》