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准妈妈牙龈出血怎么吃?

2019-07-26
导读:减轻牙龈出血的食谱推荐,你必须拥有!
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由于孕期激素分泌的影响,准妈妈的牙龈特别容易出血;另一方面,准妈妈吃的东西多了,如果不及时清洁口腔,也容易损害牙齿,甚至诱发妊娠牙周炎。这就需要准妈妈比孕前更加精心地做好牙齿和口腔的清洁。

如何预防牙病

1.每次吃完东西及时漱口,可避免食物残渣发酵腐蚀牙齿和减少口腔细菌繁殖。漱口水可以是清水,也可以是淡盐水或2%的小苏打水。

2.每天刷2次牙,早晚各1次。建议准妈妈使用软毛牙刷,以减少对牙龈的刺激。每次刷牙牙膏不需要很多,一般占到刷头1/3或1/4即可。还有一点,牙膏清洁牙齿主要靠其中的摩擦颗粒,而不是泡沫,所以最好不要在刷牙前将牙膏蘸水,那样会减少摩擦颗粒的作用。

3.使用软毛牙刷。你的牙龈部位毛细血管较为脆弱,不宜使用硬毛牙刷,以防损伤牙龈,引起疼痛、出血,严重的还会引发牙龈炎,影响进食。

减轻牙龈出血的食谱推荐

山药西红柿粥

原料:大米、西红柿各100g,山药50g。

调料:盐、鸡精各适量。

做法:

1.大米淘洗干净,待用;把山药浸泡5分钟,洗净,切片。

2.西红柿洗净,切成小块。

3.把大米、山药同放锅内,加适量水和盐,置旺火上烧沸。

4.小火煮30分钟后,加入西红柿,再煮10分钟即成,出锅加鸡精调味。

功效:这道菜富含维生素C和糖分,对准妈妈牙龈炎、缺铁性贫血及食欲不佳具有防治作用。

蜜橘鸡丁

原料:橘子3个,鸡脯肉100g,鸡蛋1个,西芹叶子、白萝卜丝各适量。

调料:盐、淀粉、水淀粉、料酒各适量。

做法:

1.把3个橘子洗净,用刀切成两半,放在盘里;剩下的橘子剥皮后,橘肉切成小粒。

2.鸡脯肉洗净后,切丁,放在碗里,用精盐、蛋清、料酒、淀粉浸腌。

3.取适量盐、料酒、水淀粉放入碗里,兑成稀芡汁。

4.起锅热油,烧至三四成热下入鸡丁滑散,捞出沥油。

5.向锅里下入鸡丁、橘粒、稀芡汁,推匀出锅,分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上,用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。

功效:这道菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、纤维素及铁、锌、钙等微量元素,既可防止牙龈炎,又对胎宝宝有健脑作用。

来源:《营养力》