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应该怎么吃蜂蜜更健康呢?

2019-07-26
导读:准妈妈适量吃蜂蜜能提高抗病力,对自己的健康和胎宝宝生长有益。
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蜂蜜属天然的滋养品,内含多种活性物质,而且蜂蜜水是人们喜爱的饮品之一。准妈妈适量吃蜂蜜能提高抗病力,对自己的健康和胎宝宝生长也十分有益。不过,有些蜂蜜的成分较特殊,准妈妈饮用会存在一定风险。那么,应该怎么吃蜂蜜更健康呢?

吃蜂蜜的几个建议

蜂蜜是天然的大脑滋补剂,在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,是益脑增智、美发护肤的要素。为了更好地利用蜂蜜的功效,建议准妈妈参考以下建议。

1.准妈妈每天在上午、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜,可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等病症。

2.睡前饮一杯蜂蜜水,有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香。

3.蜂蜜虽好,但含糖量高,不可以无节制地喝,每天不宜超过一勺,并且要用45℃以下的温水冲服,这样才不会破坏蜂蜜的营养和活性物质。

小贴士

特别要提醒准妈妈的是,孕期不要吃蜂王浆,因为蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎宝宝在子宫内的正常发育。

来源:《营养力》