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备孕补铁必备食谱

2019-03-05
导读:备孕补铁必备食谱

黄花鱼富含蛋白质、维生素及钙铁钾等矿物质,可改善孕期抽筋、失眠焦虑等症状,很适合备孕的妈妈们食用。

怀孕后食用还有利于胎宝宝发育哦。

1.将黄花鱼宰好,除内脏,洗净。

2.将盐、麻油等拌匀,浇入黄花鱼肚内。

3.放2~3根葱在碟底,在将黄花鱼放在葱上。

4.锅中水烧开上火蒸8分钟。

5.加生葱丝放于鱼上,加适量蒸鱼酱油。

6.最后将烧滚的油淋上即可。

来源:好孕妈妈母婴护理